臺灣大約平均每3人，就有1人有脂肪肝，這種超高的機率又該如何避免，現在就帶你了解這項國民病，究竟會造成什麼嚴重的影響？又該怎麼辦？
脂肪肝是什麼？為什麼會有脂肪肝？
肝臟中有過多脂肪堆積，將導致肝臟排除身體中毒素的功能下降，而正常的肝臟約有3～5%的脂肪，當脂肪超過5%以上或有30%以上的肝細胞發生脂肪變性，就稱為「脂肪肝」。然而根據肝病防治學術基金會的數據顯示，國人的脂肪肝盛行率達30%。
脂肪肝大多是自己造成的
「肥胖」就是發生脂肪肝最常見的原因，多數體重超標的人身上都有程度不同的脂肪肝，各項報告皆顯示，BMI指數超過30以上的人，超過80%皆有脂肪肝，經常是沒運動、吃太好、太晚睡…等不良的生活習慣導致。
除了肥胖會導致脂肪肝之外，飲酒過度、血脂過高、糖尿病，都會是引起脂肪肝的原因，可能出現像是：腹部疼痛、食慾不振、噁心、全身倦怠、黃疸、腹脹…等現象，脂肪肝患者的不適感，不容易自覺原來是脂肪肝在作祟，因而更容易忽視它。
注意！不要覺得自己不胖，脂肪肝就不會找上門，有些明明看起來纖細的人，結果檢查一出來居然也有輕到中度的脂肪肝，這可能是因為缺乏運動，且攝取過多的甜食、油炸食物…，這些原因都很容易造成脂肪肝。當然也有些人是因為體質的關係，可能天生代謝異常所導致。
如果我有脂肪肝會怎樣？
脂肪肝是一種說嚴重非常嚴重，但說傷害不大，也真的沒有明顯感受的疾病，這就是脂肪肝真正可怕的地方，非酒精性脂肪肝炎NASH病人中，80%的人有纖維化現象，平均每7年纖維化程度會增加一級，至第四級即已形成肝硬化。
脂肪肝大致可以分為四個惡化的過程：
- 單純性脂肪肝，肝臟中有多餘脂肪堆積。
- 脂肪性肝炎，除了多餘的脂肪，肝臟也有炎症。
- 纖維化，肝臟炎症導致疤痕。
- 肝硬化，肝臟的疤痕已經變得普遍。
肝硬化最後可能導致肝癌的發生，非常可能危及性命，造成肝功能的衰竭，這是不可逆轉的，這也就是為什麼我們要在還可以回復的階段，進行積極改善的原因。其更可能衍生出像是：高血脂、心肌梗塞、腦中風、動脈硬化…等嚴重的後果。
脂肪肝是怎麼發現的？
脂肪肝通常是透過腹部超音波診斷出來的，在超音波黑白的影像之下，脂肪肝患者會依程度的不同，而呈現外觀上的差異畫面，根據專業超音波師診斷，其準確率超過95%。以下是一位超音波師的分享：
他曾遇過一位看起來體態豐腴的婦人，檢查完後發現，在他身上並沒有脂肪肝，一問之下才知道，原來他透過勤勞的運動，維持良好的飲食習慣，已經擺脫去年健檢報告上紅字的脂肪肝。消除脂肪肝沒有捷徑，得靠自己的努力。
好消息！脂肪肝是可逆的
現在開始改善還不算太遲，脂肪肝雖然無藥可醫，但單純的脂肪肝是可以透過運動來減緩，並養成規律的作息和控制飲食，你將非常有機會和脂肪肝說掰掰！前提是你認真地維持下去，不然脂肪肝還是很有可能回頭來找你。
相信現在你對脂肪肝有了更充分的了解，這項疾病的嚴重性絕不容許忽視，為了健康的身體，你必須竭盡所能的消滅它，倘若真的無法完全消滅，那至少讓脂肪肝的程度維持在輕度(含)以下，並且定期追蹤，沒有擺脫不了的脂肪肝，只有不肯努力的你。
